Hektisk liv og tidsklemme, virker negativt inn på pusten vår. Dårlige pustevaner skaper spenninger i kroppen. Et stillesittende liv gir også fysiske og psykiske plager som stive skuldre, muse-arm og smerter i nakke og skuldre. Både hjerterytme og blodtrykk går ned når man puster med magen, og det er aldri for sent å forbedre pustemønsteret. Boken inneholder aktuell forskning, men kan leses av alle. Bakerst i boken finner man praktiske pusteøvelser.
. - God, leselig skrift
Nina Hanssen holdt nesten pusten mens hun sjonglerte hverdagen som journalist, foredragsholder og trebarnsmor. Når hun pustet, var det sjelden med magen, og hun hadde smerter i nakken og skuldrene. Hun levde med en konstant følelse av uro.
Så møtte hun pusteekspert Anette Aarsland, som daglig hjelper mennesker med å forbedre pustemønsteret sitt. Nina tok pustetimer hos Anette og opplevde at hun ble mer energisk, mindre stresset og en tryggere person. Siden pustemønsteret henger tett sammen med stemmen, fikk hun også en mer bærende stemme under foredragene. En ekstra bonus var at hun slapp å bruke penger på massasje og kiropraktor for å lindre nakkesmerter.
I denne boken viser Anette Aarsland hvordan du kan trene opp pustemønsteret og få mindre stress i hverdagen, bedre helse, økt livskvalitet og prestere bedre under press. Du får også vite hvordan pusten virker i kroppen, hvorfor så mange sliter med pustemønsteret og hvordan et godt pustemønster kan hindre livsstilsplager og lindre smerter.
