Det er ingen grunn til å slutte å trene selv om man er gravid, snarere tvert i mot, hevder forfatteren i denne boken. Ved å trene forebygger man plager, styrker kroppen og får en lettere fødsel, i tillegg blir det lettere å finne igjen formen etter man har født. Det gis gode råd om trening, livsstil og kosthold, under og etter graviditeten, samt oppskrifter på sunne måltider for hele familien. Helle Bornstein er utdannet fra Norges Idrettshøyskole. Hun driver sitt eget treningsstudio.
Denne boken er et must for seg som
- er gravid
- har fått barn
Er du gravid, og lurer på hva du bør spise? Hva som er lurt å trene, eller hvilke hensyn du bør ta under graviditeten? Det er slett ingen grunn til å slutte å trene når du er gravid - tvert imot! Ved å spise sunt og trene mot fødselen vil du forebygge plager, ha en sterk kropp under svangerskapet og gå en lettere fødsel i møte - og ikke minst vil du lettere komme i form igjen etter at du har født.
Kjendistrener Helle Bornstein viser deg hvordan du på en trygg og god måte kan trene og spise sunt mens du er gravid, i barselstiden og i tiden etterpå. Med smarte treningsprogrammer, sunne og næringsrike oppskrifter og gode tips til hverdagen gir hun deg verktøyene du trenger for å ha en sunn livsstil og en trygg hverdag som gravid - og som nybakt mamma.
