Denne lille treningsguiden gir en innføring i trening av kjernemuskulaturen i overkropp, korsrygg, mage og hofter. Her finner man oppvarmingsøvelser og styrkeøvelser, men anatomiske illustrasjoner av musklene for hver øvelse og en veiledning i korrekt utførelse. Omtalen er utarbeidet av BS.
