Originaltittel: The complete guide to fasting
. - Faste - den komplette guiden egner seg både for deg som aldri har forsøkt faste tidligere, som har erfaring fra 5:2- eller 16:8-metoden og vil vite mer, eller som vil forsøke lengre fasteperioder. Faste fornyer og reparerer cellene i kroppen din, forebygger og reduserer overvekt og reverserer en rekke sykdommer, for eksempel diabetes og autoimmun sykdom. I boken får du kunnskapen du trenger for å gjennomføre enten periodisk faste (intermittent fasting), ett døgns faste eller utvidet faste, og veiledning i hva som skjer i kroppen når den får hvile fra matinntak. Du får verktøy som hjelper deg i gang, gode råd om egnet drikke under fasten og oppskrifter på mat som egner seg når du skal bryte fasten. Boken inneholder i tillegg sju personlige fastehistorier, fire av dem norske, skrevet av blant andre fastlege og spesialist i allmennmedisin Stig A. Bruset.
Faste gir deg fordeler du aldri hadde drømt om! Faste fornyer og reparerer cellene i kroppen, forebygger og reduserer overvekt og reverserer sykdommer som diabetes 2 og enkelte autoimmune lidelser. Når du faster, kan du føle deg klarere i hodet, i bedre humør og mer energisk enn noensinne. Boken inneholder all kunnskapen du trenger for å kunne nyte godt av disse fantastiske helsefordelene.
Du får
- grundig innføring i hvordan faste virker i kroppen
- verktøy som hjelper deg i gang
- gode råd om egnet fastedrikke og hvordan gjennomføre fasten
- oppskrifter på mat som understøtter fastens fordeler
- fasteråd ved ulike sykdommer
Faste - den komplette guiden egner seg både for nybegynneren og for den som har erfaring med faste.
Les de fascinerende fastehistoriene! Stig A. Bruset - gikk ned 14 kilo, har bedre hukommelse og ikke lenger pustestopp om natten Anders Krokfoss - er medisin- og symptomfri fra ulcerøs kolitt Anders Kindberg - gikk ned 15 kilo, er kvitt halsbrann og nesten symptomfri fra Crohns sykdom Nanna Heiberg - er medisinfri fra ulcerøs proktitt og har fått kreftene og energien tilbake Elizabeth, Darryl, Sunny og Cherrie - er medisinfri fra diabetes 2
