Drømmer du om å våkne uthvilt? Da er dette boken for deg. Janne Grønli er en av landets fremste søvneksperter. Ved å bruke den nyeste forskningen på søvn, tar hun deg med på en reise i å forstå både mysteriet søvn og ditt eget søvnmønster. Du får svaret på hvorfor vi sover, hva som skjer når vi sover, og ikke minst får du hjelp til å løse din egen søvnkode og sove bedre. Du finner også ut om du er A- eller B-menneske og får testet hvor opplagt hjernen din egentlig er. Med denne unike innsikten i kroppens rytmer, og kunnskap om hvordan lys og mørke spiller inn i livene våre, får du endelig svaret på det mange av oss lurer på: Hvor er søvnen egentlig blitt av ? Janne Grønli er somnolog, hjerneforsker og professor i biologisk psykologi ved Universitetet i Bergen, og leder forskningsgruppen Bergen Stress and Sleep Group. Hennes doktorgrad handlet om konsekvenser av kronisk stress på søvn, atferd og hjernefunksjon. I dag forsker hun på effekten av søvn, døgnrytme og lys for å styrke hjernen og psykisk helse.
Det er hevet over enhver tvil at søvnen er viktig, men søvn og kvaliteten på søvn varierer fra person til person, og er også svært forskjellig fra spebarn, barn og ungdom til voksne. Søvnspesialist og hjerneforsker Janne Grønli forsker på hvordan hjerne og psykisk helse påvirkes av søvn, lys og døgnrytme. I «Søvnkoden» forsøker hun å avdekke noen av mysteriene som forbindes med søvnen. Med basis i den nyeste forskningen på feltet, gis leseren en innføring i hvorfor mennesket trenger søvn, og hva som skjer i kroppen når man sover. Det gis en forklaring på hvorfor noen er såkalte A- eller B-mennesker, og i hvilken grad lys og mørke spiller inn på søvnkvaliteten. Innsikt fra denne boken kan være med på å gi leseren en større forståelse av sitt eget søvnmønster, og på den måten legge til rette for bedre søvn. Omtalen er utarbeidet av BS.
