Hopp over navigasjon
Sølvberget bibliotek og kulturhus
Hjemmeside
Søk
Mine Lån
Min profil
Kontakt oss
Kontaktdetaljer
Kontaktskjema
Forslagsskjema
Mer...
Avansert søk
Flere søkemetoder...
Søk i alfabetisk liste over søkeord
Kommandosøk (CCL)
Kikkhullet
Mobil-nettsider / webapp
Interesser
Huskeliste
Historikk
Mine stjernekast
Lukk meny
Lånernummer
PIN-kode
Vis
Glemt PIN?
Ny låner?
Forbli pålogget
Sølvberget bibliotek og kulturhus
Søkefelt
X
Avgrens
Medietyper
Bok
Film
CD
Lydbok
E-bok
Språkkurs
Søk bare etter
Tittel
Person
Emne
Beregnet på
Barn
Ungdom
Voksen
Vis kun ledige titler
Flere valg (År, Språk, m.fl)
Utgivelsesår
Fra
til
Språk
Velg språk
Afrikaans
Albansk
Amharisk
Arabisk
Armensk
Aserbadjansk
Asturiansk
Baskisk
Belarusisk
Bengali
Bokmål
Bosnisk
Bretonsk
Bulgarsk
Burmesisk
Cambodiansk
Dansk
Dari
Dinka
Egyptisk
Engelsk
Eskimo
Esperanto
Estisk
Etiopisk
Farsi
Finsk
Flamsk
Flerspråklig
Fransk
Færøysk
Gaelisk
Georgisk
Gresk, klassisk
Gresk, moderne
Grønlandsk
Gujarati
Hausa
Hebraisk
Hindi
Igbo
Indonesisk
Ingen
Irsk
Islandsk
Italiensk
Japansk
Katalansk
Kikongo
Kinesisk
Kinyarwanda
Koreansk
Kroatisk
Kurdisk
Kurmanji
Kvensk
Latin
Latvisk
Litauisk
Lulesamisk
Makedonsk
Nederlandsk
Nepalesisk
Nordsamisk
Norrøn
Norsk
Nynorsk
Oromo
Panjabi
Pashto
Polsk
Portugisisk
Romani
Rumensk
Russisk
Samisk (andre)
Serbisk
Shona
Skoltesamisk
Slovakisk
Slovensk
Somalisk
Sorani
Spansk
Språk ikke angitt
Svensk
Swahili
Sørsamisk
Tagalog
Tamil
Tatarisk
Thai
Tigrinja
Tsjekkisk
Twi
Tyrkisk
Tysk
Ubestemt
Uigurisk
Ukrainsk
Ungarsk
Urdu
Uten språklig innhold
Vietnamesisk
Walisisk
Wolof
Xhosa
Yoruba
Må også inneholde:
Nytt søk
Avansert søk
Andre søkemetoder
Avansert søk
Søk i alfabetisk liste over søkeord
Kommandosøk (CCL)
Kikkhullet
Søk med mobilen
Katalogpost
*0010770339 *003NO-LaBS *00520211116211746.0 *007t *008190829s2019 no er 0 nob d *009 cam 1 *019 $bl *020 $a978-82-02-62253-4$qinnbundet$cNkr 379.00 *0243 $a9788202622534 *035 $a(NO-LaBS)12128742(bibid) *035 $a(NO-OsBAS)150323311 *040 $bnor *0411 $anob$hdan *08204$a616.891425$223/nor$qNO-OsBAS *0830 $a616.89$223/nor$qNO-OsBAS *090 $c616.89$dCAL *1001 $aCallesen, Pia$d1977-$6(NO-LaBS)770339-1$_37709700 *24510$aLev mer tenk mindre$bdropp grubleriene og slipp fri fra nedstemthet og depresjon med metakognitiv terapi$cPia Callesen ; i samarbeid med Anne Mette Futtrup ; oversatt av Tone Margaret Anderssen *2461 $aLev mere tænk mindre$iOriginaltittel *260 $aOslo$bCappelen Damm$c2019 *300 $a154 sider$c24 cm *336 $atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco *337 $auformidlet$0http://rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/1007$2rdamt *338 $abind$0http://rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/1049$2rdact *386 $mNasjonalitet/regional gruppe$bDK$0(NO-LaBS)770339-1 *386 $mNasjonalitet/regional gruppe$bDK$0(NO-TrBIB)12046447 *386 $mNasjonalitet/regional gruppe$bNO$0(NO-TrBIB)90396911 *500 $aForord av Pia Callesen og Adrian Wells *500 $aOriginaltittel: Lev mere tænk mindre *5208 $aMetakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på lettere former for depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen - og i tillegg på svært kort tid. Det er en utbredt oppfattelse at den beste måten å takle kriser på, er å bearbeide dem. Vi snakker, tenker og analyserer hele tiden i et forsøk på å tømme en ryggsekk for «dårlig innhold». Det er dumt å betrakte vår psyke som en ryggsekk. Det foregår ingen opphopning og det er ikke nødvendig «å rydde opp i» for å komme videre. Ifølge banebrytende forskning innenfor den metakognitive terapi bør man i stedet betrakte sinnet som et filter, der alt passerer, med mindre vi aktivt velger å stoppe opp ved noe. Dersom vi bruker mange timer om dagen på å spekulere og bekymre oss om hvordan vi skal løse et problem, hvordan vi snakker om og med oss selv, tapper vi oss selv for energi og livsglede. På samme måte som vi øker risikoen for å utvikle eller vedlikeholde en depresjon. Det dreier seg ikke om å forandre negative tanker til positive, men derimot om å la tanker være tanker og bry seg mindre om dem. Psykolog Pia Callelsen forklarer hvordan vi kan gjenoppta kontroll med våre tanker og dermed få livsgleden tilbake. Hun viser hvordan vi kan identifisere de tankene som fører til grublerier og hvordan vi kan begrense dem. Således kan vi lære ikke bare å overvinne nedtrykthet og depresjon - men også unngå det. *650 4$aMetakognitiv terapi$_31461100 *65007$aKognitiv psykologi$2Bokbasen AS$_48672700 *65007$aPsykiske lidelser$2Bokbasen AS$9nob$_45949200 *7001 $aAnderssen, Tone Margaret$d1962-$0(NO-TrBIB)90396911$eoversetter$4trl$8f$_31460800 *7001 $aFuttrup, Anne Mette$0(NO-TrBIB)12046447$emedforfatter$4aut$8f$_31460900 *85641$amedia.boknett.no$uhttps://media.boknett.no/objects/11/33/150323311/productimage_ORG_7fdab4f16d0430255a3d6a891c6cba5c75aee452.jpg$nBokbasen, Oslo$qimage/jpeg *90010$aAnderssen, Tone$jNO$zAnderssen, Tone Margaret$_31461000 ^