*001917208
*003NO OsBA
*00520230810143802.0
*007ta
*008230609s2023    no     e       0  0 nob d
*009     nam a22      c 4500
*019  $bl
*020 #$a9788269315905$cNkr 399.00$qinnbundet
*035  $a(NO-LaBS)21320937(bibid)
*035  $a(NO-OsBA)0688363
*040  $aNO-OsBA$bnob$erda
*082  $a158.1$qNO-OsBA$223/nor/20230810
*090  $c158.1$dDEI
*1001#$aDeila, Mariann$d1979-$0(NO-TrBIB)2061277$4aut$811$81$_47642500
*240  $aRobust$_47642600
*24510$aRobust$b6 konkrete steg til å tåle en trøkk og våge å leve : lær deg kraften i et tja før du automatisk svarer ja eller nei$cMariann Deila
*246  $aBli trygg på innsiden og robust på utsiden$iOver tittelen:
*264  $a[Porsgrunn]$bMariann Deila$c[2023]
*300 #$a316 sider$billustrasjoner i farger
*336 #$atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337 #$auformidlet$0http://rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/1007$2rdamt
*338 #$abind$0http://rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/1049$2rdact
*386 #$aNordmenn$bn.$mNasjonalitet/regional gruppe$2bibbi$81
*386 #$af$mKjønn$811
*520 #$aIrriterer du deg over at du fortsatt føler deg stresset og utilstrekkelig, enda så voksen du er blitt? Dømmer du deg selv for ikke å mestre hverdagen bedre? Står du fortsatt fast i noen destruktive tankemønstre som legger en demper på livsgleden din, og lengter etter en endring - som varer? Ønsker du å være et mer robust menneske som våger å ta mer plass, som tør å ta nye sjanser, som står stødigere i motgang, som setter tydeligere grenser og som tar flere sunne valg for deg selv? Da er dette boka for deg! Mariann Deila deler ærlig og sårbart om sin reise fra å snu indre uro og selvpisking til å bli en tryggere og tydeligere person, som liker seg selv og livet hun lever. Veien dit gikk gjennom å bli et robust tja-menneske. Å svare TJA betyr at du stopper opp før du reagerer på autopilot. Med et tja trykker du på den indre pauseknappen og gir deg selv tid til å øve på nye måter å tenke, føle og handle på - som styrker robustheten din. I denne boka lærer du 6 konkrete steg som hjelper deg å bli et tja-menneske med en robust selvfølelse. Gjennom historier, lettfattelig teori og mentale øvelser lærer du hvordan du utvikler en mer avslappet holdning til deg selv (og andre). Når du er robust, takler du utfordringer bedre. Du tåler en trøkk, rett og slett, og du lever godt med deg selv - som den du er.
*650 7$aSelvfølelse$gpersonlighetsutvikling$0(NO-OsBA)1134845$2bibbi$9nob$_47642300
*650 7$aSjølvkjensle$gpersonlegdomsutvikling$0(NO-OsBA)1134845$2bibbi$9nno$_47642400
*7001#$aDeila, Mariann$d1979-$0(NO-TrBIB)2061277$tRobust$_47642500
*8521#$h158.1$iDEI
*856 #$aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/aed2fcf6-c5c6-4655-bee1-5ebcbc7e5fc5/original.jpg$3Omslagsbilde
*856 #$aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/aed2fcf6-c5c6-4655-bee1-5ebcbc7e5fc5/thumbnail.jpg$3Miniatyrbilde
^