*001973939
*003NO OsBA
*00520260113175401.2
*007ta
*008251110s2026    no     e          0 nob d
*009     nam a22      c 4500
*019  $av$bl
*020 #$a9788248941637$c400,68$qinnbundet
*035  $a(NO-LaBS)52168150(bibid)
*035  $a(NO-OsBA)3766722
*035  $a(NO-OsBAS)b626f595-b0e1-4df4-9a6f-3faf13d0dfff
*040  $aNO-OsBAS$bnob$dNO-OsBA$erda
*082  $a613.71$qNO-OsBAS$223/nor/20260105
*090  $c613.7$dAND
*1001#$aAndersen, Camilla Aastorp$d1980-$0(NO-TrBIB)1512719457267$4aut$_51669600
*240  $aBli en forbrenningsmaskin$_51669700
*24510$aBli en forbrenningsmaskin$b30 dager til høyere forbrenning$cCamilla Aastorp Andersen "Treningsfrue", Halvor Lauvstad
*264  $aOslo$bKagge$c2026
*300 #$a206 sider$billustrasjoner i farger
*336 #$atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337 #$auformidlet$0http://rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/1007$2rdamt
*338 #$abind$0http://rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/1049$2rdact
*520 #$aFå skikkelig fart på forbrenningen din i løpet av 30 dager! Her du får du et komplett program med kondisjons- og styrkeøvelser som raskt øker forbrenningen i hvile, aktivitet, trening og etter trening.Å få fart på forbrenningen er nøkkelen til bedre helse, kondisjon og vektkontroll! Her får du et enkelt 30-dagersprogram du kan følge dag for dag, med instruktive og motiverende kondisjons- og styrkeøvelser, helt uten utstyr. Forfatterne av boka har lang fartstid som trenere: Halvor Lauvstad har mange års erfaring som PT. Camilla Aastorp Andersen, kjent som Treningsfrue, er en engasjert motivator for alle som vil komme i gang. Ved hjelp av bokas program øker du hvileforbrenningen med 100 kcal, aktivitetsforbrenningen med 200 kcal, treningsforbrenningen med 300 kcal og etterforbrenningen med 20 kcal i løpet av 30 dager. Dette treningsopplegget passer for alle som ønsker rask og varig forbedring av form og forbrenningsevne.
*650 7$aTrening$0https://id.nb.no/vocabulary/neo/1143$2neo$9nno$_51314400
*650 7$aTrening$0https://id.nb.no/vocabulary/neo/1143$2neo$9nob$_51314500
*7001#$aLauvstad, Halvor$d1972-$0(NO-TrBIB)6007333$4aut$_48419200
*758  $aBli en forbrenningsmaskin$iVerksid:$0(NO-OsBA)aa0012dd-3860-4aaf-b471-4ab14222a269$2bibbi
*8521#$h613.7$iAND
*8564#$aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/f7c72ac6-b499-4f75-b724-9d74653def8d/original.jpg$3Omslagsbilde
*8564#$aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/f7c72ac6-b499-4f75-b724-9d74653def8d/thumbnail.jpg$3Miniatyrbilde
^