*001973943
*003NO OsBA
*00520260119144742.8
*007ta
*008251028s2026    no     e          0 nob d
*009     nam a22      c 4500
*019  $bl
*020 #$a9788234723919$c400,68$qinnbundet
*035  $a(NO-LaBS)52171629(bibid)
*035  $a(NO-OsBA)3762029
*035  $a(NO-OsBAS)2e6d6e93-e226-4aeb-8cdd-7a45a9d3d3fd
*040  $aNO-OsBAS$bnob$dNO-OsBA$erda
*082  $a613.7045$qNO-OsBAS$223/nor/20251219
*090  $c613.7$dAND
*1001#$aAndersen, Desirée$d1983-$0(NO-TrBIB)1542890019340$4aut$_32056500
*240  $aFit etter 40$_51668400
*24510$aFit etter 40$bkosthold, søvn, trening, stressmestring, vektregulering$cDesirée Andersen
*246  $aFit etter førti
*264  $aOslo$bBonnier norsk forlag$c2026
*300 #$a248 sider$billustrasjoner i farger
*336 #$atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337 #$auformidlet$0http://rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/1007$2rdamt
*338 #$abind$0http://rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/1049$2rdact
*520 #$aMange kvinner opplever at kroppen forandrer seg etter fylte 40 år. Metabolismen endres, fettlagring skjer på nye måter, blodsukkeret svinger mer, energinivået synker, og søvnkvaliteten kan bli dårligere. Disse endringene henger tett sammen med hormonelle forandringer i perimenopause og overgangsalderen, men det betyr ikke at du må godta vektøkning, humørsvingninger og lav energi som en ny normal. I FIT ETTER 40 får du en helhetlig guide til trening, kosthold og livsstil – skreddersydd for kvinner i en kropp i endring. Fem hovednøkler til en sunn kropp etter 40: Kosthold – Mat som støtter hormonbalanse og forbrenning, Søvn – Strategier for bedre hvile og restitusjon, Trening – Effektive øvelser tilpasset en kropp i endring. Stressmestring – Hvordan redusere stress og skape balanse, Vektregulering – Veien til en vekt du er fornøyd med. Du fortjener å føle deg energisk, sterk og glad – uansett alder!
*650 7$aKvinnehelse$0https://id.nb.no/vocabulary/neo/20514$2neo$9nno$_51082100
*650 7$aKvinnehelse$0https://id.nb.no/vocabulary/neo/20514$2neo$9nob$_51082200
*650 7$aTrening$0https://id.nb.no/vocabulary/neo/1143$2neo$9nno$_51314400
*650 7$aTrening$0https://id.nb.no/vocabulary/neo/1143$2neo$9nob$_51314500
*758  $aFit etter 40$iVerksid:$0(NO-OsBA)eabf1295-a5d0-4d3e-9d20-648264e491b1$2bibbi
*8521#$h613.7$iAND
*8564#$aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/e28fd680-53a6-44dc-abb6-1a8639474bc7/original.jpg$3Omslagsbilde
*8564#$aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/e28fd680-53a6-44dc-abb6-1a8639474bc7/thumbnail.jpg$3Miniatyrbilde
^