*0010940377
*003NO-OsBA
*00520240723132401.0
*007ta
*008      s2024    no a   e ||||||0| 0 nob|d
*009     nam a22      c 4500
*019  $bl
*020##$a9788202846312$cNkr 399.00$qinnbundet
*035  $a(NO-LaBS)41405261(bibid)
*035  $a(NO-OsBA)0731283
*040  $aNO-OsBA$bnob$erda
*082  $a613.71$qNO-OsBA$223/nor/20240723
*090  $c613.7$dVAS
*1001#$aVasstrand, Jørgine Massa$d1989-$0(NO-TrBib)1465453925409$4aut$811$81$_35053900
*240  $aRåsterk på et år$_49346900
*24510$aRåsterk på et år$cJørgine Massa Vasstrand
*250  $a1. utgave
*264  $aOslo$bCappelen Damm$c2024
*300##$a215 sider$billustrasjoner i farger
*336##$atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337##$auformidlet$0http://rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/1007$2rdamt
*338##$abind$0http://rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/1049$2rdact
*386##$aNordmenn$bn.$mNasjonalitet/regional gruppe$2bibbi$81
*386##$af$mKjønn$811
*520##$aI Råsterk på et år har Norges største treningsprofil, Jørgine Massa Vasstrand, aka Funkygine, håndplukket enkle, effektive økter som gjør deg sterkere, raskere, mykere og sprekere – dag for dag – gjennom et helt år.Dette er ikke en 'vanlig treningsbok' med forslag til økter du kan teste. Dette er et komplett treningsopplegg med 'kom i form-garanti'! Du kan begynne når som helst, og trene hvor som helst. Hver uke får du en nøye gjennomtenkt og variert treningsplan bestående av ulike kroppsvektøkter, tøy og bøy og viktige pustepauser. Noen økter gjør du unna på få minutter uten å svette, andre på rundt en halvtime med høy puls og maks innsats. Alle øktene er enkle, krever null fancy-pancy utstyr og er 100 prosent gjennomførbare i en travel hverdag. Det eneste du må gjøre er å følge Jørgines metode. Til punkt og prikke. Boken inngår i BS Bestselger (håndbøker, hobby & livsstil)
*650 7$aStyrketrening$0(NO-OsBA)1117549$2bibbi$9nno$_48488200
*650 7$aStyrketrening$0(NO-OsBA)1117549$2bibbi$9nob$_48488300
*7001#$aVasstrand, Jørgine Massa$d1989-$0(NO-TrBib)1465453925409$tRåsterk på et år$_35053900
*8521#$h613.7$iVAS
*856##$aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/16c7d111-981c-4361-ad38-234aaa2b37ca/original.jpg$3Omslagsbilde
*856##$aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/16c7d111-981c-4361-ad38-234aaa2b37ca/thumbnail.jpg$3Miniatyrbilde
*900 0$aFunkygine$9nor$zVasstrand, Jørgine Massa$_48137700
*900 0$aMassa Vasstrand, Jørgine$9nor$zVasstrand, Jørgine Massa$_35054200
^