Denne boken gir en god innføring i å møte livet på en annen måte. Metoden som beskrives er bygget på tusenårige østlige tradisjoner, men vi kan finne elementer av dette i alle kulturer. Mindfulness-meditasjon har til hensikt å hjelpe oss å være fullt og helt til stede i det som skjer rundt oss på en ikke-dømmende måte. Boken gir innføring i bakgrunnen og elementene i metoden og hvordan man kan utvikle balanse i livet gjennom praktisering av den. Den peker på betydningen av våken tilstedeværelse for velvære og vår evne til å takle stress, og gir forslag til hvordan man kan arbeide med dette selv.
Mindfulness handler om å være tilstede i sitt eget liv, og møte motgang
på en positiv måte!
Mindfulness i hverdagen er en etterlengtet introduksjon til hvordan vi kan være mer tilstede og oppmerksomme i vårt eget liv for å øke livskvalitet og få det bedre med oss selv.
I boken forklarer forfatteren hva mindfulness er og hvorfor det kan være så sunt å bli mer våken i hverdagen, og om hvordan vi kan fjerne stressfaktorer, forebygge depres¬joner og også mestre angst. Å leve i en roligere og mer harmonisk hverdag.
Det handler om å møte utfordringer på en oppmerksom og god måte.
Gjennom konkrete og praktiske øvelser gir boken deg de nødvendige verktøyene
du trenger for å håndtere hverdagen, ta kloke valg og nyte livet som det er, her og nå!
Ikke lev i fortiden eller i fremtiden. Ikke tenk på hva som har skjedd eller skal skje; lev livet nå!
Lev livet her og nå!
