Barn av i dag er ofte urolige, atspredte og
stresset. Hvordan kan vi hjelpe dem å roe seg ned? Hvordan kan vi lære
dem å konsentrere seg?
Den nederlandske pedagogen Eline Snel har
utviklet et meditasjonsopplegg for barn i alderen 5 - 12 år. Inspirert
av Jon Kabat-Zinns legendariske mindfulness-meditasjon - som
hundretusener av voksne har nytte av i sammenheng med stress, uro,
søvnproblemer, smertetilstander, nedstemthet og depresjon - mente Eline
Snel at det å meditere faller enda mer naturlig for barn. Og med tanke
på at altfor mange barn er vitne til den hektiske voksenverden og blir
utsatt for stadig flere inntrykk, valg og krav - hvorfor skulle ikke
barn oppnå den samme rogivende effekten av mindfulness?
Hun fikk
ideen om å bruke frosken i dette arbeidet en kveld da datteren ikke fikk
sove. ”Kroppen min vil, men hodet mitt vil ikke. Hvordan kan jeg sove
da?” spurte datteren. Frosken ble altså svaret. Denne forunderlige
skapningen som kan sitte helt i ro og se ut som om den bare er opptatt
av øyeblikket og sin egen pust. Denne lille boken er skrevet til
foreldre og barn, som sammen kan oppleve at det å bli kjent med sin egen
pusterytme og urolige tanker gir kroppen og sinnet fokus, fred og ro.
