Denne filmen er laget av Anna Barner Sarp og inneholder fire treningsprogrammer for magedansere som er fra litt øvet til viderekommende. Trengingsprogrammet består av: Belly power, Teknik for viderekommende, Pene armer og hender, Koreografi. De medvirkende danserne er alle kjent fra Norge, Sverige, Danmark og Island.
. - Tillatt for alle