*001914087
*003NO OsBA
*00520230330094205.0
*007ta
*008230116s2023    no     e       0  0 nob d
*009     nam a22      c 4500
*019  $bl$etd
*020 #$a9788230358306$cNkr 399.00$qinnbundet
*035  $a(NO-LaBS)20588005(bibid)
*035  $a(NO-OsBA)0675178
*040  $aNO-OsBA$bnob$erda
*082  $a616.8522$qNO-OsBA$223/nor/20230330
*090  $c616.8522$dTØR
*1001#$aTørå, Kristine Czilling$d1987-$0(NO-TrBIB)1678691874432$4aut$81$811$_47146400
*240  $aIkke ta deg sammen$_47146500
*24510$aIkke ta deg sammen$ben effektiv metode som tar deg trygt gjennom angstens tre faser$cav Kristine Czilling Tørå
*246  $aEn annerledes bok om angst$iOver tittelen:
*264  $a[Revetal]$bKristine Czilling Tørå$c[2023]
*300 #$a306 sider$billustrasjoner i farger
*336 #$atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337 #$auformidlet$0http://rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/1007$2rdamt
*338 #$abind$0http://rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/1049$2rdact
*385 #$aLeselig skrift$mGruppe med spesielle behov$0https://schema.nb.no/Bibliographic/Values/TG1009$2nortarget
*386 #$aNordmenn$bn.$mNasjonalitet/regional gruppe$2bibbi$81
*386 #$af$mKjønn$811
*500 #$aHar QR-koder
*520 #$aTrygghet er nøkkelen i hele angstforløpet. Du skal IKKE ta deg sammen, men bli trygg først. Dette er en annerledes bok om angst, som handler om trygghet før eksponering. Vi med angst for ofte høre fra omgivelsene og fagfolk at vi må eksponere oss. Men for mange kan angsten være så intens at vi ikke greier å gjennomføre eksponeringen. Angsten intensiveres, og vi ender opp med en angst mer intens enn den var i utgangspunktet. Denne boken møter deg DER DU ER og viser deg vei gjennom prosessen - enten du er i fasen hvor du må ha fullstendig trygghet, forutsigbarhet og omsorg, eller du begynner å bli klar for å ta de utfordrende trinnene inn mot angsten. Forfatter Kristine C. Tørå er spesialpedagog og har selv angst. Hun har utviklet en metode som heter TRYGGHETSKODEN. Den baserer seg på å trygge deg gjennom angstens 3 faser: Akuttfasen, bearbeidingsfasen og vedlikeholdsfasen. Metoden har fokus på hele mennesket, og gir deg verktøyene du trenger for å komme trygt og effektivt gjennom hele angstforløpet.
*5213#$aGod, leselig skrift
*650 7$aAngst$gmedisin$0(NO-OsBA)1110417$2bibbi$9nno$_47020000
*650 7$aAngst$gmedisin$0(NO-OsBA)1110417$2bibbi$9nob$_47020100
*7001#$aTørå, Kristine Czilling$d1987-$0(NO-TrBIB)1678691874432$tIkke ta deg sammen$_47146400
*8521#$h616.85$iTØR
*856 #$aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/61cbed51-2aed-49ee-8745-9a78bd96cbff/original.jpg$3Omslagsbilde
*856 #$aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/61cbed51-2aed-49ee-8745-9a78bd96cbff/thumbnail.jpg$3Miniatyrbilde
*900 0$aCzilling Tørå, Kristine$d1987-$9nor$jn.$zTørå, Kristine Czilling$_47146600
^