Stress er en normal reaksjon på en utfordring, som gjør oss klar til handling - til kamp eller flukt - og som vi trenger for å (over)leve. Hvis denne reaksjonen blir for sterk eller for langvarig, kan den føre til en rekke plager og sykdommer. Stressymptomer oppstår ofte når vi ikke takler det som skjer i livet vårt. Denne boken gir en innføring i oppmerksomhetstrening (OT), en metode til å redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten.
![Omslagsbilde:Oppnå mer med mindre stress : en håndbok i oppmerksomhetstrening (OT) . [Del 1]](https://krydder.bib.no/0867/9298138.bilde.1366098401.m.jpg)
